Chà, mấy cái chuyện giảm cân của Nhã Phương này nó nổi tiếng lắm đó. Đợt nào cô ấy cũng có cách riêng mà giảm cân nhanh như gió vậy, làm bà con ai nấy cũng tò mò. Cái này cô Nhã Phương dùng phương pháp GM đó mấy đứa. GM hay còn gọi là General Motor Diet, nghe thì lạ mà cũng đơn giản, là ăn uống sao cho hợp lý trong 7 ngày để giảm cân cấp tốc.
Thực đơn giảm cân kiểu GM của Nhã Phương:
- Ngày 1: Chỉ ăn trái cây thôi, mấy đứa. Đủ loại trái cây được, miễn là không có ăn mấy cái quả ngọt quá như nho, chuối, mít. Nên ăn dưa hấu, táo, lê là tốt nhất. Uống nhiều nước vô nha, đừng để khát.
- Ngày 2: Ngày này thì chuyển qua rau củ, ăn sống hay luộc đều được, nhưng nhớ là đừng có cho thêm mỡ mà dầu chi hết. Khoai lang cũng ăn được nha.
- Ngày 3: Lại kết hợp cả trái cây lẫn rau củ, nhưng nhớ là vẫn tránh xa chuối, ăn thì phải chọn món nào mát, đừng ăn đồ nóng bụng.
- Ngày 4: Đến ngày này thì mới được ăn chuối nè. Ăn khoảng 8 quả chuối thôi, uống thêm 3 ly sữa không đường nữa, để cơ thể có thêm chút năng lượng mà không tăng cân.
- Ngày 5: Ngày này khác mấy hôm trước một chút, được ăn chút cơm nè, khoảng 1 bát thôi nhưng không ăn quá nhiều. Có thể ăn thêm cà chua, khoảng 6 quả chia ra bữa.
- Ngày 6: Được ăn thêm cơm lần nữa, khoảng 1 bát thôi nhưng phải có thêm rau xanh, ăn nhiều rau vô cho nhẹ bụng.
- Ngày 7: Ngày cuối rồi, được ăn cơm với rau, kèm thêm chút nước ép trái cây nữa, uống nước cho đủ.
Nói thì thấy cũng dễ mà áp dụng không phải ai cũng làm được đâu, vì nó đòi hỏi kiên trì và cái bụng phải chịu đói một chút, nhưng hiệu quả thấy rõ luôn nha. Phương pháp GM này giúp đẩy mỡ ra khỏi cơ thể, giảm cân nhanh chóng mà an toàn, cơ thể không bị mất sức quá nhiều.
Bây giờ, ai cũng muốn đẹp, muốn dáng ngon nhưng làm sao mà giữ được thì mới là cái khó, phải không mấy đứa? Như cô Nhã Phương, cô ấy phải áp dụng cái chế độ GM này rất nghiêm túc. Mà đừng ai có dại ăn trứng sống nha, nghe đâu trong trứng sống có cái gì đó làm khó tiêu, khó hấp thu, không tốt cho sức khỏe.
Một vài bí quyết nữa để giảm cân kiểu Nhã Phương:
- Uống đủ nước: Uống nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp đẩy mỡ thừa đi nhanh hơn.
- Tránh đồ ăn có đường: Ăn đồ ngọt nhiều là tăng cân ngay, mà giảm cân thì phải giảm mấy cái đó trước tiên.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Không cần phải tập nặng đâu, đi bộ chút hay làm vài động tác giãn cơ cũng tốt rồi.
Đó, ai muốn đẹp thì phải chịu khó như cô Nhã Phương, theo đúng thực đơn trong 7 ngày thì giảm được chút mỡ liền, nhưng sau đó phải ăn uống điều độ, chứ không là nó tăng lại nhanh lắm. Mà thấy cũng không cần ăn kiêng khắt khe quá đâu, miễn là mình biết chọn đồ ăn hợp lý, đừng ăn bậy bạ.
Thôi, chúc mấy đứa thử phương pháp của cô Nhã Phương thành công nha. Phải cố gắng kiên trì nha, rồi cũng sẽ thấy hiệu quả thôi. Chúc ai cũng được đẹp như ý muốn nha!
Tags：[giảm cân, Nhã Phương, giảm cân nhanh, General Motor Diet, bí quyết giảm cân]
